UMENIE SPOMALIŤ
Priestor, kde nemusíš nič stíhať
Žijeme vo svete, ktorý nás učí zrýchľovať. Stíhať viac, reagovať rýchlejšie, byť neustále produktívni. Ja verím, že niekedy potrebujeme presný opak.
Prostredníctvom yin yogy, Yoga Nidry, meditácie a vedomého dychu vytváram priestor, v ktorom môže telo spomaliť, myseľ na chvíľu stíchnuť a nervový systém vydýchnuť.
The Art of Slowing Down nie je o tom robiť menej. Je o schopnosti vedieť, kedy spomaliť.
PONUKA
Spôsoby, ako spomaliť
YIN YOGA
Priestor pre telo, dych a ticho.
Pomalá prax s dlhšími výdržami, ktorá vytvára priestor na uvoľnenie, vnímanie tela a vedomé spomalenie.
YOGA NIDRA & MEDITÁCIA
Oddych, pri ktorom nemusíš nič robiť.
Vedené relaxačné a meditačné techniky, ktoré pozývajú vystúpiť z neustáleho „musím“ a dopriať si chvíľu skutočného pokoja.
INDIVIDUÁLNE LEKCIE
Prax, ktorá sa prispôsobí tebe.
Individuálne stretnutia vytvorené podľa toho, čo práve potrebuješ – s využitím yin yogy, Yoga Nidry, meditácie, vedomého dychu a jemného pohybu.
WORKSHOPY & POBYTY
Viac času spomaliť. Viac priestoru vnímať.
Tematické stretnutia, ktoré prepájajú nielen yin yogu, ale aj poznatky z tradičnej čínskej medicíny, princípov TAO a pozitívnej psychológie. Priestor, kde okrem pohybu vieme nadobudnúť aj nové vedomosti využiteľné v praxi a stráviť kvalitný čas v skupine podobne naladených ľudí.
K umeniu spomaliť som sa musela najprv dopracovať sama
Dlhé roky som pracovala vo svete reklamy, médií a produkcie – v prostredí, kde bolo prirodzené byť neustále v pohybe, tvoriť, stíhať a ísť ďalej.
Až život na Bali a yoga mi postupne ukázali inú perspektívu. Že nie vždy potrebujeme zrýchliť, aby sa veci pohli dopredu. A že schopnosť zastaviť sa môže byť rovnako dôležitá ako schopnosť zabrať.
Dnes prepájam svoje skúsenosti s yin yogou, Yoga Nidrou, meditáciou, soundhealingom a ďalšími restoratívnymi technikami do konceptu The Art of Slowing Down – priestoru pre ľudí, ktorí toho nemusia robiť viac.
Práve naopak.
Dopraj si priestor spomaliť.
Či už hľadáš pravidelnú prax, chvíľu pre seba alebo zážitok, ktorý môžeš zdieľať s ďalšími, ozvi sa mi. Spoločne nájdeme formu, ktorá ti bude dávať zmysel.