Volám sa Michaela Kocianová a vytváram priestor pre ľudí, ktorí potrebujú na chvíľu vystúpiť z neustáleho zhonu. Prostredníctvom yin yogy, Yoga Nidry, meditácie a vedomého dychu učím umeniu spomaliť – nie ako ďalšej povinnosti, ale ako prirodzenej súčasti života.
Od rýchleho sveta k umeniu spomaliť
Dlhé roky som pracovala v reklame, médiách a produkcii. Bola som zvyknutá tvoriť, organizovať, riešiť niekoľko vecí naraz a neustále pokračovať ďalej. Až život na Bali a yoga mi postupne ukázali, že nie vždy potrebujeme zrýchliť, aby sa veci pohli dopredu.
Dnes prepájam svoje skúsenosti z komunikácie a práce s ľuďmi s yin yogou, Yoga Nidrou, meditáciou, vedomým dychom a ďalšími restoratívnymi technikami.
Čomu sa venujem
Yin yoga a vedomý pohyb
Yin yoga je pomalá prax s dlhšími výdržami v pozíciách, ktorá nám umožňuje obrátiť pozornosť od výkonu smerom k vnímaniu vlastného tela. Vytvára priestor na uvoľnenie, vedomý dych a návrat k prirodzenejšiemu rytmu.
Vo svojich lekciách prepájam yin yogu aj s jemným pohybom, poznatkami o nervovom systéme a princípmi tradičnej čínskej medicíny. Každá prax je pozvaním spomaliť a lepšie vnímať, čo práve potrebujeme.
Yoga Nidra a meditácia
Yoga Nidra a meditácia ponúkajú možnosť zastaviť sa bez potreby niečo dosahovať, riešiť alebo dokazovať. Prostredníctvom vedeného hlasu a pozornosti postupne presúvame vnímanie od vonkajšieho sveta k telu, dychu a vnútornému prežívaniu.
Tieto techniky využívam počas skupinových aj individuálnych stretnutí. Sú vhodné pre chvíle, keď potrebujeme stíšiť neustály tok podnetov a dopriať si vedomý priestor na oddych.
The Art of Slowing Down
The Art of Slowing Down nie je o tom robiť menej. Je o schopnosti rozpoznať, kedy potrebujeme zabrať a kedy je čas spomaliť.
Ak cítiš, že by ti takýto priestor mohol dávať zmysel, pozri si moju aktuálnu ponuku lekcií, individuálnych stretnutí a workshopov.