O mne
Začni tam, kde práve si.
Spomaliť neznamená robiť pre seba menej. Práve naopak.
Priestor, v ktorom je bezpečné uvoľniť sa a spomaliť.
Som Michaela a venujem sa yin yoge, Yoga Nidre, meditácii a ďalším jemným technikám, ktoré nám pomáhajú spomaliť a vrátiť pozornosť späť k sebe.
Vo svojej práci prepájam tradičné jogové prístupy s modernými poznatkami o tele, dychu a nervovom systéme. Bez tlaku na výkon a bez potreby byť v niečom „dobrý“. Pretože oddych a spomalenie podľa mňa nie sú odmenou za to, že sme toho stihli dosť.
Spomalenie ako súčasť každodenného života.
Nemusíme odísť na týždeň do ticha ani obrátiť svoj život naruby, aby sme si vytvorili viac priestoru pre seba. Niekedy stačí chvíľa, v ktorej prestaneme niečo dosahovať a dovolíme telu jednoducho byť.
Vo svojom prístupe využívam najmä pomalšie druhy praxe – yin yoga, Yoga Nidra, meditácia, vedomá práca s dychom, či soundhealing. Nie ako ďalšie položky na zozname toho, čo by sme „mali“ robiť, ale ako nástroje, ktoré môžeme prirodzene priniesť do bežného života.
10+
rokov v komunikácii a kreatíve
Práca so slovami, príbehmi a ľuďmi bola mojou profesiou dávno predtým, než som prvýkrát rozložila podložku ako lektorka.
6+
rokov učím yogu
Od Indonézie až po Slovensko. V štúdiách, na workshopoch, festivaloch aj miestach, kde by ste yogu možno vôbec nečakali.
∞
zvedavosti
Yoga, meditácia, Yoga Nidra, tradičná čínska medicína, soundhealing či psychológia – stále ma baví zisťovať, ako spolu súvisia telo, myseľ a spôsob, akým žijeme.
Čo môžeš odo mňa čakať
Na mojich hodinách nejde o výkon, dokonalé pozície ani o to, koľko toho zvládneš. Zaujíma ma skôr to, čo práve potrebuje tvoje telo – a ako mu vytvoriť podmienky, aby nemuselo stále fungovať na plný výkon.
Prepájam skúsenosti z yogy, meditácie a práce s dychom s tým, čo sa učím o nervovom systéme, anatómii, tradičnej čínskej medicíne či psychológii. Bez zbytočného mysticizmu a bez univerzálnych návodov. S rešpektom k tomu, že každý človek prichádza s niečím iným.
